Prehrana osoba starije životne dobi – humus

Prehrana osoba starije životne dobi treba biti usklađena s osnovnim načelima zdrave prehrane, energetskim potrebama i razinom tjelesne aktivnosti. Kada se tome pridoda kreativna priprema zdravih jela, osobito u društvu dragih ljudi, mogućnosti su zaista brojne.
Humus je namaz od slanutka – ali što je zapravo slanutak? Kako se priprema humus? I zašto humus nije isto što i pašteta?

Odgovore na ova i druga pitanja možete saznati 8. travnja 2026. godine u Gradskoj knjižnici i čitaonici Đakovo, u suradnji s Matica Umirovljenika Đakovo, na radionici iz programa Aktivne godine. Predavanje, uz radionicu i degustaciju, održat će profesorica Dubravka Scharmitzer s početkom u 10 sati.


Program Aktivne godine održava se uz potporu Ministarstvo kulture i medija Republike Hrvatske.

Predavanje „U prostoru između – podrška i rast“

DAN ZA MENTALNO ZDRAVLJE


Predavanje „U prostoru između – podrška i rast“ bavi se ljudskom potrebom za osloncem – kako onim koji dobivamo od drugih, tako i onim koji postupno gradimo u sebi. Govorit će se o trenucima zastoja, osjećaju izgubljenosti i blokade te o tome kako takva iskustva možemo razumjeti kao prirodan dio psihološkog razvoja, a ne kao osobni neuspjeh. Predavanje otvara prostor za razumijevanje zašto je traženje podrške često teško te kako razvijati unutarnju stabilnost i otpornost. Namijenjeno je široj populaciji, roditeljima i svima koji su zainteresirani za mentalno zdravlje i odnose.

Svjetski dan poezije

Povodom Svjetskog dana poezije, 20. ožujka 2026., u Gradskoj knjižnici održat će se glazbeno poetska večer posvećena ljepoti izgovorene (i uglazbljene) riječi! 

Marija Jurić: Kako biti u balasnu sa sobom?

19. TJEDAN PSIHOLOGIJE


Uz današnji tempo i ritam života često ispadneš iz “vlastitih tračnica”. Stres je nezaobilazni dio svakodnevice, ostavljajući duboke posljedice na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje pojedinaca. Stres nam narušava imunitet i unutarnju ravnotežu.


Kako prepoznati i razumjeti emocionalne, ponašajne, tjelesne i misaone obrasce, kako reagirati na potencijalne stresore, kako si dozvoliti opuštanje, prepoznati kada nismo u kontaktu sa sobom i kako vratiti balans i unutarnji mir samo je dio onoga što ćeš dobiti na radionici.


Kroz određene tehnike i aktivnosti imaš priliku prepoznati vlastite okidače i izvore stresa, kao i različite obrasce s ciljem lakšeg preveniranja kroničnog umora i izgaranja. Najvažnije je da ćeš moći prepoznati kako se stres manifestira i održava na tvoje zdravlje.


Kada si u kontaktu sa sobom, lakše se možeš zaustaviti i spriječiti izgaranje. Radionica je usmjerena na upravljanje i razumijevanje stresa, jačanje psiholoških štitova za bolje suočavanje s profesionalnim stresom. Naučit ćeš prepoznati simptome te izvore stresa u svakodnevnom životu, naučiti kako vratiti balans, otkriti vlastite snage i mogućnosti upravljanja stresom, uvježbati brze tehnike samopomoći u trenutku stresa.


Kroz praktične vježbe oslobodit ćeš se emocionalnog i fizičkog pritiska te ćeš naučiti opustiti se i zadržati mir u stresnim situacijama, prepoznati svoje „punjače baterija“.


Marija Jurić, magistra psihologije i coach psihosomatike ICI Berlin

Sudjelovanje na radionici moguće je uz prijavu na 812-045.

Marica Kovač: Maricina sjećanja i Tihomir Kretonić: Uthopya

Povodom Dana žena, pozvamo vas na predstavljanje knjiga Maricina sjećanja i Uthopya. Ovaj susret s književnošću dar je sugrađanima koji zajednički pripremaju Gradska knjižnica i čitaonica Đakovo te autori Marica Kovač i Tomislav Kretonić. Uz autore, u programu sudjeluju i Vesna Kaselj te Melita Schleis Penić, a događaj će dodatno obogatiti glazbeni program u izvedbi Joce, Kindla i Tonija.
Radujemo se vašem dolasku kako bismo zajedno obilježili Dan žena, podijelili riječi, glazbu i radost susreta.

„Maricina sjećanja“ donose autentična svjedočanstva i osobne doživljaje, bez uljepšavanja i fikcije, kao iskren prikaz gotovo osam desetljeća života isprepletenog s poviješću zajednice. Djelo predstavlja vrijedan doprinos očuvanju lokalne povijesti i obiteljskog nasljeđa, prožeto osjećajem odgovornosti prema istini i vremenu o kojem svjedoči.

Knjiga “Uthopya” donosi priču o drukčijem, gotovo utopijskom svijetu – svijetu bezbrižnosti, sklada i života u skladu s prirodom, bez ovisnosti o tehnologiji i društvenim očekivanjima. Glavna junakinja, navikla na suvremeni način života, odlučuje upoznati zajednicu koja živi prema potpuno drugačijim pravilima. Pred njom se otvara pitanje: je li takav svijet doista moguć i je li spremna prihvatiti život u kojem je dovoljno jednostavno – biti svoj?

Sandra Drmić: Ja sam žena, majka, planinarka

Povodom Dana žena, Sandra Drmić predstavit će svoj životni i profesionalni put, spoj znanosti, umjetnosti i planinarske strasti te prikazati film o putovanju Južnom Amerikom “U svijetu Pachamame”.

Sandra Drmić rođena je 5. kolovoza 1972. godine u Đakovu, gdje je završila osnovnu i srednju školu. Godine 1991. upisala je Medicinsku biokemiju na Farmaceutsko-biokemijski fakultet Sveučilišta u Zagrebu. Nakon diplome 1996. godine prva radna iskustva stječe u Đakovu i Vukovaru, a od 2005. godine zaposlena je u Općoj županijskoj bolnici u Vinkovcima, gdje nastavlja stručno usavršavanje te stječe titulu specijalistice medicinske biokemije i laboratorijske medicine.


Udana je i majka dvoje djece, Josipe i Jakova.


Uz profesionalnu karijeru, Sandra godinama njeguje ljubav prema prirodi, fotografiji i filmu. Aktivna je članica Planinarskog društva Đakovo, Planinarskog društva „Planine“ Sarajevo, Fotokino kluba Đakovo, Foto kluba Rijeka te Udruge slikara Đakovštine – Suncokret. Upravo ju je planinarenje potaknulo na intenzivnije bavljenje fotografijom i sudjelovanje na natječajima, na kojima ostvaruje zapažene uspjehe. Na međunarodnoj izložbi fotografija „Kroz maglu“ osvaja 3. mjesto, dok na izložbi „Otok i more“ za fotografiju Punim jedrima dobiva brončanu plaketu.


Ljubav prema fotografiji postupno prerasta u filmsko stvaralaštvo. Godine 2023. prvi put sudjeluje na Reviji planinarskog dokumentarnog filma (PLAF), gdje dobiva pohvalu, a 2025. godine njezin film „140 km duga priča iz Nepala“ osvaja Grand Prix nagradu. Film je prikazan u nekoliko gradova regije – Beogradu, Sarajevu, Banjoj Luci i Vinkovcima – te je sudjelovao na festivalima poput Čorta festa u Inđiji i Mosor Film Festivala, gdje je prikazan u finalnoj večeri.


Boravak u prirodi potaknuo ju je i na pisanje. Od osobnih dnevničkih zapisa razvila je autorski izričaj kroz koji spaja tekst i fotografiju, a do sada je objavila dvadesetak članaka u regionalnim časopisima: Hrvatski planinar, Planinski vestnik (SLO) i Planinarski glasnik (SRB).

Mira Lončar Dušek: Idem u penziju i što sad?

AKTIVNE GODINE

Nikad nije kasno da posadite stablo. Ili napišete knjigu! Liječnica obiteljske medicine na svoj je 65. rođendan stavila na vrata ordinacije obavijest i otišla u mirovinu. Pred njom je bila jedna od najvećih promjena u životu, istodobno zastrašujuća i privlačna, jer mirovina je početak nečeg novog, nepoznatog i neistraženog, ali svakako izazovnog. To je vrijeme kad se konačno možemo posvetiti sebi i onom što volimo. Mira Lončar Dušek odlučila ga je dobro iskoristiti – ona čita, ide na tai chi, pohađa najrazličitije radionice, putuje, zapisuje i još štošta. A svoja iskustva i razmišljanja pretočila je u inspirativnu knjigu s namjerom da i druge potakne na sličnu avanturu kreativnog starenja.

Jelena Živić: Haglovi

Mračna, napeta i potresna priča o osami, žudnji i tankoj liniji između ljubavi i opsesije.

Nakon selidbe u osamu vikendice na rubu šume Dina želi pronaći mir za pisanje i iscijeliti se od vlastitih demona. Utjehu joj pružaju vrt, hrvatski ovčar Veles i tišina šume – sve dok se u njezin život ne uplete zagonetni lovočuvar Nikola. Njihovi susreti isprva joj donose iščekivanje i nadu, no ubrzo se pretvaraju u vrtlog zbunjujućih osjećaja, tajni i sumnji.

Dok se Dinina opsesija produbljuje, granica između stvarnog i umišljenog sve se više briše. Kada počnu nestajati dani iz sjećanja, a šuma se pretvori u labirint noćnih mora, Dina je uvjerena da je odgovorna za zločin kojega se ne može sjetiti.

Ali istina koja će isplivati iz Dunava bit će mnogo strašnija – jer čini se da Dina nije jedina koja skriva mračnu tajnu.

Jelena Živić rođena je u Vukovaru 1990. godine, gdje i danas živi i radi. Magistra je anglistike i kroatistike, trenutačno zaposlena u Gimnaziji Vukovar i Srednjoj školi Dalj kao profesorica engleskog i hrvatskog jezika. Nekoliko godina bavila se književnim prevođenjem pa je tako prevela nekolicinu svjetskih bestselera, uglavnom u žanru trilera, a i sama je veliki ljubitelj pisane riječi. Haglovi su njezin prvi roman.

Predstavljanje knjige “Doživljaji jednog neradnika u dvije priče”

“Đuro Pavičić je autor čije se pisanje odlikuje iskrenošću, nostalgijom i dubokim osjećajem pripadnosti prostoru iz kojeg potječe. Pavičić u svom djelu oživljava slike mladosti, obiteljskih odnosa, seoskog života i društvenih promjena koje su obilježile njegovo odrastanje.” Helena Butković
Na predstavljanju koje će se održati u srijedu 10. prosinca u 19 sati sudjeluju Vesna Kaselj i dr. sc. Mirko Ćurić.
Za glazbeni dio večeri zaduženi su Sanja, Joco i Kišo.

Otvorenje izložbe 9. fotonatječaja GKČ Đakovo i Foto – kino kluba

Povodom Mjeseca hrvatske knjige (15. listopada – 15. studenoga 2025.) Gradska knjižnica i čitaonica Đakovo i Foto-kino klub Đakovo već 9. put organiziraju fotografski natječaj i izložbu fotografija pod nazivom “Tišina koja govori: slike neizgovorenih priča“. Na natječaj je pristiglo 482 fotografije koje je poslalo 246 autora. Nagrađene, pohvaljene te fotografije izabrane za postav izložbe u kategoriji odraslih i djece, moći ćete pogledati u Kući Reichsmann.
Sve Vas pozivamo 5. studenog u 19 sati u Kuću Reichsmann!
Zahvaljujemo Ministarstvo kulture i medija Republike Hrvatske na dugogodišnjoj podršci ovom projektu.