Nošenje sa stresom i razvoj emocionalnih poteškoća u svakodnevici

Stres je danas sveprisutan. Velikim dijelom kao posljedica užurbanog načina života, količine informacija koje dolaze do nas kroz izloženost digitalnim medijima, implicitne poruke iz okoline da „ako ne iskorištavaš dan u potpunosti, ne živiš“ i da „ako nisi postigao puno toga i nemaš velike ambicije, manje vrijediš“.
Reći nekome da si u gužvi postalo je nešto na što se ljudi ugledaju jer znači da imaš ispunjen život i super živiš! No, zauzetost i preplavljenost obvezama često sa sobom donosi stres koji ima određene posljedice.
Svjetska zdravstvena organizacija procijenila je da će psihičke bolesti, uključujući i one povezane sa stresom, postati drugi vodeći uzrok onesposobljenosti. Dosadašnja istraživanja pokazuju kako je izloženost stresu povezana sa smanjenom kvalitetom življenja te da ima dugoročne posljedice po psihičko i tjelesno zdravlje.
Kako se ne bismo doveli do faze iscrpljivanja bitno je na vrijeme prepoznati kad smo predugo, kontinuirano pod stresom i onda usporiti. Često u moru obaveza zaboravimo ostaviti praznog, neispunjenog vremena, gdje ne moramo baš ništa i gdje se zaista možemo opustiti. Bilo uz knjigu, film, toplu kupku ili meditaciju. Što god nas opušta.
Ono što nam još može pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja i kako možemo djelovati preventivno jest:
– održavati ravnotežu između rada i zabave, humor i smijeh pomažu
– družiti se s dragim ljudima, s onima s kojima se osjećamo ugodno, i gdje se nakon druženja osjećamo ispunjeno, a ne „iscijeđeno“
– raditi više stvari u kojima uživamo i koje nas vesele, pronaći hobi ili aktivnost koja nas čini sretnima
– poznavati sebe i svoje granice i jasno ih zastupati i čuvati

Više o ovoj temi govorit će nam Anamarija Petek Erić, doc. prim. dr. sc., voditeljica Zavoda za akutnu i biologijsku psihijatriju i intenzivno liječenje 5. listopada u 18 sati.

Kako očuvati mentalno zdravlje u mladosti

Starije su osobe puno sposobnije nego što nam se obično čini, prilagodljive su i mogu usvajati nova znanja – upravo obrnuto od stereotipne slike starenja. Što ranije u životu počnemo voditi računa o vlastitoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i odmoru, zdravlju, učenju, druženju i razonodi, pružamo sebi veću vjerojatnost zdravijeg i kvalitetnijeg starenja

Promocija knjige: Put sjevera

Uskoro nam u goste stiže Giant World Tour by Hrvoje Jurić.

Neobična tročlana družina koju čine jedan čovjek i dva psa, ove je zime napravila nevjerojatan pothvat i biciklom prošla 2100 kilometara dug put od Osla do Nordkappa na samom sjeveru Norveške.

7. fotografski natječaj GKČ Đakovo i Foto-kino kluba Đakovo: Književnost bez granica

7. fotografski natječaj GKČ Đakovo i Foto-kino kluba Đakovo: Književnost bez granica

Povodom Mjeseca hrvatske knjige (15. listopada – 15. studenoga 2023.) Gradska knjižnica i čitaonica Đakovo i Foto-kino klub Đakovo organiziraju fotografski natječaj i izložbu fotografija pod nazivom „Književnost bez granica“ koja nas želi podsjetiti na neprocjenjivu vrijednost književnog prevođenja zahvaljujući kojemu strana književnost, njezini klasici i suvremenici, hrvatskim čitateljima prestaju biti strani. Zahvaljujući tome i hrvatska književnost leti preko granica svoje domovine i osvaja inozemnu publiku.

PROPOZICIJE:

1. Tema je „Književnost bez granica“, a fotografija treba prikazivati nešto od sljedećeg: motiv ili prizor  iz djela domaće ili strane knjiženosti, knjigu domaćeg ili stranog autora ili kadar u kojem netko čita knjigu domaćeg ili stranog autora

2. Obavezno je u naslovu fotografije napisati o kojem autoru ili o kojem djelu je riječ

3. Fotografije mogu biti crno-bijele ili kolor

4. Fotografije trebaju biti u digitalnom obliku, a možete ih snimiti fotoaparatom ili mobitelom

5. Preporučujemo 300 dpi (ili podesite svoj digitalni fotoaparat ili kameru mobilnog uređaja na najveću rezoluciju)

6. Autor može sudjelovati s najviše 4 fotografije

7. Autor odgovara za sadržaj na fotografiji

8. Natječaj traje od 21. kolovoza do 21. rujna 2023., a fotografije mogu poslati svi građani (amateri i profesionalci)

9. Ako organizator procijeni da ima dovoljno radova dječjih autora (do 15 godina starosti), formirat će se zasebna kategorija u kojoj će nagrade biti poklon paketi Gradske knjižnice i čitaonice Đakovo

10. Fotografije ne smiju imati potpise, žigove i sl.

11. Ako ne možete ispuniti prijavnicu i učitati fotografije, pošaljite podatke i fotografije na: foto.djknjiznica@gmail.com

.

Prosudbeno povjerenstvo odabrat će fotografije za izložbu i dodijeliti 3 nagrade:

– I. nagrada: novčana nagrada 150 eura i paket knjiga

– II. nagrada: novčana nagrada 50 eura i paket knjiga

– III. nagrada: novčana nagrada 25 eura i paket knjiga

5 pohvala: svaki pohvaljeni autor dobiva paket knjiga.

.

Svi autori čije fotografije budu odabrane za izložbu dobit će tiskanu diplomu, a svi ostali sudionici natječaja digitalnu.

Click or drag files to this area to upload. You can upload up to 4 files.
Napomena: Obavezno je u naslovu fotografije napisati o kojem autoru ili o kojem djelu je riječ!

Društvene igre

Idući tjedan družimo se svakodnevno uz društvene igre.

Društvene igre djeci mogu pružiti izvrsne lekcije. Neke od vještina koje igranje društvenih igara zahtijeva, koje se uče i vježbaju su:

– kako komunicirati

– poštivati (slijediti) pravila

– ostati sjediti

– strpljenje

– naučiti gubiti (i pobijediti)

– čekanje na svoj red

– iskrenost

– timski rad

– razmišljanje izvan okvira

– kako biti proaktivan i predviđati buduće događaje

– kako uživati ​​u procesu

Osnovnoškolci stariji od deset godina mogu se prijaviti na broj 812-045.

Bontončić

Kako se ophoditi prema prijateljima, roditeljima, bakama i djedovima, vršnjacima i odraslima, kako odgovoriti na telefonski poziv, kako i kada koristiti mobitel, kako se ponašati na internetu i društvenim mrežama, kako se ponašati na putovanjima, javnim mjestima, u muzejima, kazalištu, crkvi, na svečanim događajima… Ovaj tjedan na druženju u knjižnici!

Radionica izrade stripa

Radionica izrade stripa u Canvi za sve stripoljupce i one koji to žele postati uzrasta 10-14 godina! Voditelj radionice je Kruno Štrk, broj sudionika je ograničen, obavezne su prijave na broj 812-045.

Iz knjige na stol

Danas je održano predavanje iz ciklusa “Iz knjige na stol”. Predavači su bili Mara Brdar i Dubravka Scharmitzer, nastavnice iz Srednje strukovne škole Antuna Horvata te Zdenka Crndić iz Srednje škole Izidora Kršnjavog Našice. Na radionici su sudjelovali učenici posebnih odjela OŠ Vladimir Nazor, nastavnice Sanja Vidović i Martina Petrović te asistentica Maja Batori.

Još jedna u nizu (uvijek ukusnih i zanimljivih) radionica Iz knjige na stol koje provodimo u suradnji sa Srednjom strukovnom školom Antuna Horvata i nastavnicom Dubravkom Scharmitzer, a tema današnjeg predavanja je bila “Jeli lipa samo drvo?”

Predstavljanje knjige Ivane Šojat: Sama

Ivana Šojat, nagrađivana autorica više romana, u svojim se knjigama ne boji suočiti s najaktualnijim i najizraženijim društvenim problemima, analizirajući ih izravno i bez ustezanja.
Roman “Sama” je izrazito oštar i društveno kritičan tekst koji nastoji otvoriti žensku perspektivu kada su u pitanju teme poput sretnog zajedništva i izvanbračnih odnosa, iskrenosti, pritiska majčinstva, samoće i straha od usamljenosti.
Uz pojedine autobiografske elemente, Ivana Šojat u ovom romanu bez zadrške progovara o nekima od najčešćih strahova ljudi srednjih godina.